День обізнаності про лікувальний масаж (Therapeutic Massage Awareness Day) відзначається щорічно 1 травня.
Подія, започаткована у 2014 році, спрямована на популяризацію лікувального масажу як ефективного методу реабілітації, зменшення болю, покращення фізичного та емоційного здоров’я. Цей день відзначає красу масажу і його прямий зв’язок з фізичним здоров’ям та душевною рівновагою, а також нагадує, що масаж — це не лише приємність, а й турбота про здоров’я тіла та психоемоційний стан.
Практики масажу використовувалися кілька тисяч років тому в стародавньому Китаї, Індії та Єгипті. Різні види терапевтичного масажу, такі як шведський, глибокий та точковий, пропонують унікальні переваги. Наприклад, точковий масаж допомагає зменшити біль, покращити кровообіг та зміцнити імунну систему, а шведський масаж відомий своєю здатністю зменшувати стрес та підвищувати релаксацію.
Користь масажу:
- Зниження впливу негативного стресу. Допомагає зменшити вироблення гормонів стресу.
- Полегшення болю. Полегшує м’язовий біль, напругу та хворобливість.
- Покращення кровообігу. Посилює кровотік, що сприяє відновленню та виведенню токсинів з організму.
- Підвищення імунітету. Стимулює роботу лімфатичної системи – природної системи захисту організму.
- Підвищення гнучкості. Допомагає зняти м’язову напругу та покращити гнучкість і діапазон рухів.
- Покращення настрою. Вивільняє ендорфіни, які підвищують настрій і можуть допомогти полегшити симптоми депресії та тривоги.
Лікувальний масаж спеціалісти призначають у лікарняний і післялікарняний періоди реабілітації (ручний та апаратний масаж). Використовують сегментарно-рефлекторний, класичний.
Масаж, що застосовують для лікування різних захворювань і ушкоджень, є лікувальним. Це ефективний засіб функціональної терапії і тому використовується на всіх етапах медичної реабілітації хворих. Масаж призначають пацієнтам у комплексному відновному лікуванні захворювань нервової систем, опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної і внутрішніх органів, шкіри. Його застосовують після травм в ортопедії, у хірургії, а також з метою профілактики.
Лікувального ефекту масажу досягають дозованими механічними діями на тіло хворого тими самими прийомами, що застосовують в інших видах масажу: гігієнічному; косметичному; спортивному.
Дозовані механічні подразнення тіла людини, виконувані руками масажиста чи спеціальними апаратами, викликають місцеві і загальні нейрогуморальні зрушення в організмі, що зумовлено рефлекторними реакціями і виділенням біологічно активних речовин. У надзвичайно складному процесі дії масажу на організм людини виділяють: нервово-рефлекторний; гуморальний; механічний механізми.
Діагнози, при яких рекомендують використання лікувального масажу:
- Хронічний біль (артрит і фіброміалгія).
- Травми м’яких тканин (розтягнення та спортивні травми).
- Головні болі напруги та мігрені.
- Проблеми з кровообігом, включаючи гіпертонію.
- Розлади травлення (наприклад, запор).
- Стани, пов’язані зі стресом (безсоння та тривожність).
- Післяопераційне відновлення, посилення загоєння та скорочення часу відновлення.
Масаж не тільки знімає напруження в м’язах, але й позитивно впливає на серцево-судинну систему, покращує кровообіг і сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя. Також він допомагає зменшити тривогу та поліпшити якість сну.
Лікувальний масаж для новонароджених може значно покращити їхнє загальне самопочуття. Ніжний масаж може допомогти відрегулювати та зміцнити травну систему дитини, що має вирішальне значення при таких станах, як кольки та газики. Він також може покращити неврологічний розвиток, сприяти кращому режиму сну та підвищити сенсорну обізнаність. Для передчасно народжених дітей регулярний лікувальний масаж допомагає набрати вагу, покращити розвиток м’язів та координацію рухів. Важливо, що масаж може поглибити зв’язок між батьками та немовлятами, забезпечуючи заспокійливий дотик, який сприяє емоційному та психологічному зростанню.
Діагнози немовлят, при яких корисний лікувальний масаж:
- Кольки – допомагає полегшити біль і дискомфорт, спричинені газами та розладом травлення.
- Передчасно народжені малюки – допомагає прискорити ріст і розвиток.
- Розлади сну – сприяє більш тривалому та глибокому сну.
- Неврологічні розлади – допомагає у розвитку нервової системи та сенсорній інтеграції.
- Респіраторні захворювання – може допомогти поліпшити функцію легенів.
- Затримки розвитку – підвищує м’язовий тонус і чутливість.
Звісно, масаж має і протипоказання. Включення масажу у комплекс лікувальних призначень, і дітям, і дорослим, має бути зваженим й обґрунтованим і виконуватись лише професійними масажистами.
На відміну від релакс-масажу, лікувальний масаж спрямований на вирішення конкретних проблем зі здоров’ям. Сеанси має проводити фахівець із медичною освітою, оскільки дія здійснюється глибше, впливаючи на кровоносну та лімфатичну системи. Такий масаж зазвичай призначається курсами по 10 і більше сеансів для реабілітації після травм, переломів або інсультів.
Цікаві факти про масаж:
- Масаж має тисячолітню історію: його використовували в стародавньому Китаї понад 4000 років тому як частину традиційної медицини. У Індії він став важливою складовою аюрведичних практик, спрямованих на гармонізацію тіла та розуму.
- У Стародавньому Єгипті масаж асоціювали з доглядом за фараонами, а грецькі спортсмени використовували його для покращення своїх результатів на Олімпійських іграх.
- Перші згадки про таку процедуру в Китаї описані за 3000 років до Різдва Христового, в Індії за 700. Римляни застосовували масаж після боїв з метою зменшення крововиливів та набряків.
- Масаж голови знімає напругу, зменшує головний біль, стимулює ріст волосся.
- Масаж стопи. Стопа – анатомічна карта всього тіла, адже на ній розміщені рефлекторні точки пов’язані з усіма органами та системами. Саме тому, діючи на них, ми можемо впливати на функціонування організму в цілому.
- Масаж обличчя надає силу всьому організму. На нашому обличчі розміщені безліч активних точок, що посилають сигнали в інші частини тіла. Тому такий вид масажу має не лише локальну, а й загальну дію.
- Масаж, все частіше, застосовують з лікувальною метою, адже, він здатний покращити дихання, зменшити головний та м’язовий біль, зняти напругу та відчуття стресу.
- Якщо легко помасажувати кисть руки, у людини сповільниться серцевий ритм і знизиться кров’яний тиск.
- Одна година масажу, за потужністю відновного впливу на організм, може прирівнюватись до 7-8 годин сну.
- Дитячий масаж з перших місяців життя здатен значно прискорити психічний і фізичний розвиток дитини.
День терапевтичного масажу — це нагадування про те, що турбота про здоров’я повинна бути пріоритетом. Зрештою, якщо ми можемо дозволити собі зручності в побуті, то варто знайти час і ресурси для підтримки свого фізичного і душевного стану.
День поширення інформації про лікувальний масаж – це не просто свято, а життєво важливе нагадування про важливість турботи про себе за допомогою масажної терапії. Він підкреслює необхідність робити перерву, щоб зосередитися на своєму здоров’ї, і підтримує професіоналів, які допомагають нам досягти цього. Пам’ятайте, що ваше здоров’я варте того, щоб в нього інвестувати, а терапевтичний масаж – це чудовий спосіб його підтримувати. Відзначення Дня обізнаності про лікувальний масаж підкреслює важливість турботи про фізичне та ментальне здоровʼя за допомогою масажу. Беручи участь у цьому дні, ви заохочуєте здоровий спосіб життя, який включає регулярний терапевтичний масаж як частину рутинної медичної допомоги.
Масажисти відіграють важливу роль у сфері охорони здоров’я, надаючи послуги, які допомагають розслабитися та покращити фізичне здоров’я. Приєднуючись до відзначення цього дня, ми виражаємо вдячність нашим “цілителям” — масажистам, які своєю працею допомагають нам зцілити тіло й позбутися стресу.
Рубрику веде клінічний психолог Пирятинської лікарні, Олена Холоділова.